「お尻から足にかけて痛い」「立っているとしびれてくる」「座っているとツラくて仕事に集中できない」
こんな症状でお悩みではありませんか。
坐骨神経痛は“症状の名前”であって、原因は人によってまったく違います。
だからこそ、あなたの身体に合ったケアが必要です。
◆ 坐骨神経痛の主な原因
坐骨神経痛は、腰から足に伸びる“坐骨神経”が圧迫・刺激されることで起こります。
40～60代の女性、立ち仕事や家事で忙しい方、デスクワークの方、産後のママさんなど
次のような原因が多く見られます。
- 立ちっぱなしによる腰・骨盤の負担
立ち仕事は腰の反りや筋疲労を招き、神経の通り道が狭くなります。
- 長時間の座り姿勢（デスクワーク）
お尻の筋肉が硬くなり、坐骨神経を締めつけることがあります。
- 骨盤のゆがみ・開き（産後に特に多い）
妊娠・出産で骨盤が不安定になり、神経を圧迫しやすくなります。
- 筋力低下・姿勢の崩れ
年齢とともに体幹が弱くなり、腰や骨盤に負担が集中します。
◆ よくある症状
- お尻から太もも、ふくらはぎにかけての痛み・しびれ
- 長時間座ると悪化する
- 長時間立っているのが辛く、少し歩くと足が重だるくなる
- 立ち上がり動作でズキッと痛む
- 足に力が入りにくい
- 朝起きたときに痛みが強い
「腰はそんなに痛くないのに足がつらい」という方も多く、坐骨神経痛の典型的なパターンです。
◆ 放置するとどうなる？
坐骨神経痛は、自然に治るケースは少ない症状です。
放置すると…
- 痛みやしびれが慢性化
- 歩くのがつらくなる
- 姿勢がさらに悪化し、腰痛も併発
- 仕事や家事に支障が出る
- 睡眠の質が落ちる
痛みへの恐怖から「動かない→筋肉が固まる→さらに神経を圧迫する」という悪循環に陥ります。
特に40代以降は回復力が落ちるため、早めのケアが改善の近道です。
◆ 当院の施術で改善できる理由
ふじわらカイロプラクティックでは、「神経の通り道を整える」ことを最優先にした施術を行っています。
① 骨盤・背骨のゆがみを整える
坐骨神経は骨盤の中を通るため、骨盤のゆがみがあると症状が出やすくなります。
② お尻・太ももの筋肉の緊張をゆるめる
硬くなった筋肉が神経を圧迫している場合、筋肉の柔軟性を回復させることで症状が軽減します。
③ 姿勢・動作のクセを改善
立ち仕事・デスクワーク・産後の方は、姿勢のクセが原因になっていることが多いです。
あなたの生活スタイルに合わせて、負担の少ない姿勢へ導きます。
④ 再発しにくい身体づくり
施術だけでなく、簡単にできるセルフケアや生活習慣のアドバイスも行います。
◆ 自宅でできる簡単セルフケア
※無理のない範囲で行ってください。
- お尻のストレッチ
硬くなりやすい梨状筋をゆるめることで、神経の圧迫を軽減します。
- 骨盤を立てて座る習慣
デスクワークの方は、座り方を変えるだけで負担が大きく減ります。
- こまめに立ち上がる
30〜60分に一度、軽く動くだけで血流が改善します。
- 産後の方は骨盤ベルトの正しい使用
骨盤の安定に役立ちます。
◆ 来院の目安
次のような場合は、早めの来院をおすすめします。
- 2週間以上、痛みやしびれが続いている
- 座る・立つ・歩くなど日常生活に支障が出ている
- 産後から腰〜足の痛みが続いている
- 痛みが強くなってきている
- 自分でケアしても改善しない
「これくらいで行っていいのかな？」を迷う必要はありません。
坐骨神経痛は、早期に適切なケアを行うことで改善スピードが大きく変わります。
◆ 最後に
ふじわらカイロプラクティックでは、
「痛みを取るだけでなく、再発しない身体づくり」を大切にしています。
あなたの身体の状態を丁寧に確認し、原因に合わせた施術をご提案します。
「この痛み、なんとかしたい」と思ったら、ぜひ一度ご相談ください。
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